你耳朵有损伤吗?戴耳机听音乐是现代人放松的一种方式，但戴耳机经常会伤害耳朵。那么，听耳机会损害你的耳朵，这是真的吗?让我们来看看。

你耳朵有损伤吗

1 .工作听耳机会损伤耳朵吗

戴着耳机听音乐很长一段时间,会导致耳聋提前30年,而且通常很难找到他们的听力损失,因为一般的听力损失在高频阶段,听力学检查通常是神经性耳聋,不及时的突发性聋的诊断,从而发现通常失去治疗机会。

它会导致神经耳鸣

经常头晕头痛，甚至耳朵接触疼痛，严重的人会导致身体和精神功能紊乱。

耳机的音量通常在84分贝左右，有些高频率达到120分贝。声音太大，每次时间太长会影响听觉神经，引起兴奋性中毒，植物神经功能紊乱，除了耳鸣，严重还会引起食欲、失眠等症状。在所有的噪音中，脉冲噪声，就像MP3播放器发出的声音一样，是最具破坏性的听觉。

戴耳机会伤害你的耳朵

目前作为一个标准的耳塞，许多随身听增加了听力损失的风险，而且一旦超过80%的最大音量，听音乐的时间应该减少到90分钟以内。研究还表明，听者、耳机和耳机的音量比耳机大5.5分贝。对年轻人来说，现代社会意味着更多的诱惑和更多的噪音。然而，目前还没有对现代社会听力习惯与听力障碍的相关性进行长期研究。因此，在找到更好的解决方案之前，选择和使用MP3是减少负面影响的最好方法。

3 .项目在地铁上戴耳机很容易伤到耳朵

在像地铁或公共汽车这样的环境中，音量是由噪音而不是听来决定的。尤其是在地铁里，本身是一个相对封闭的环境，会对人们的耳朵有一定的压力，戴着耳机在耳朵上承受压力，声音强度不断地敲击着耳膜，会造成毛细胞的损伤。当耳朵被听到超过85分贝时，较长时间会导致听力疲劳。当音量达到110分贝时，就足以杀死内耳的毛细胞。耳机的音量通常在84分贝左右，有些高频率达到120分贝。声音太大，每次时间太长会影响听觉神经，引起兴奋性中毒，自主神经功能紊乱，除了耳鸣，严重还会引起食欲、失眠等症状。在所有的噪音中，脉冲噪声，就像MP3播放器发出的声音一样，是最具破坏性的听觉。

什么对听力有好处

选择富含铁的食物。对添加铁元素的注意可以有效预防和延缓老年人耳聋和耳聋的发生。45岁以上的人，应注意补铁。富含铁的食物主要有海藻、虾、海蜇、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花等。

加入更多富含锌的食物。锌虽然在体内很小，但很强大。研究表明，近三分之一的耳鸣的老年人没有锌，而45岁以上的成年人每天需要消耗15毫克锌来维持体内锌的平衡。富含锌的食物包括肝脏、粗粮、坚果、鸡蛋、海参和牡蛎。

注意维生素补充剂。维生素C和维生素E具有改善人体分解酶、促进氧气使用、改善末端血流的功能，可以保护内耳。这些元素主要包含在各种绿色蔬菜和橙子、核桃和花生中，只要它们经常吃。

你能吃什么来保护你的听力

不要吃油炸食品。属于高热量、高脂肪的垃圾食品，增加人体新陈代谢的负担，积累脂肪会增加患心脏血管疾病的风险，对高血压和高胆固醇，理性应适当地避免进食。

不要吃辣椒。肥肉在动物性脂肪中特别高，吃肥肉容易使身体脂肪堆积，身体脂肪，血脂升高，引起动脉硬化。长期血压不是高脂肪的猪肉。

不允许吃腌菜。盐含量多，多吃盐是高血压的重要原因。食物中的盐含量与血压有直接关系。如果你有高血压，不要吃更多的盐。